ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ದಿನವಾಗಿ ಆಚರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದೆ. ಕಾಫಿ ದಿನ, ಚಾಕಲೇಟ್ ದಿನ ಹೀಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕವು ಅಮೆರಿಕದಂತಹ ದೇಶಗಳ “ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಿನಗಳು” ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ರಚಾರದ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಜವಾದ ಜಾಗತಿಕ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಮತ್ತು ಭಾರತೀಯ ಮೂಲದಿಂದ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಪಸರಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ದಿನವೆಂದರೆ ಅದು “ವಿಶ್ವ ನಗು ದಿನ”. ವಿಶ್ವ ನಗು ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮೇ ತಿಂಗಳ ಮೊದಲ ಭಾನುವಾರದಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಗು ಎನ್ನುವುದು ಕೇವಲ ತುಟಿಗಳ ಚಲನೆಯಲ್ಲ:
ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗು ಇದೆ ಎಂದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಗಳೇ ಇಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಆ ನಗುವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಆತ್ಮಬಲದ ಪ್ರತೀಕವಾಗಿದೆ. ನೋವು, ಭಯ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಗು ಭರವಸೆಯ ಆಶಾಕಿರಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸುಗಮವಾಗಿರುವಾಗ ನಗುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೀರು ತುಂಬಿದ್ದರೂ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗು ತಂದುಕೊಳ್ಳುವವನೇ ನಿಜವಾದ ಜೀವನ ಯೋಧ. ಈ ಆತ್ಮಬಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಗುವಿನ ಹಿಂದಿನ ಅದ್ಭುತ ವಿಜ್ಞಾನ:
ನಗು ಕೇವಲ ಒಂದು ಭಾವನೆಯಲ್ಲ, ಅದರ ಹಿಂದೆ ಆಳವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯಗಳಿವೆ. ನಾವು ಮನಸಾರೆ ನಕ್ಕಾಗ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮಿನ್, ಸೆರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಎಂಬ “ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು” ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಉಲ್ಲಾಸ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ‘ಕಾರ್ಟಿಸಾಲ್’ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಗುವುದು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸಮನಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಕೊಂಡಿ:
ನಗು ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಭಾಷೆ. ಇದಕ್ಕೆ ದೇಶ, ಭಾಷೆ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಹಂಗಿಲ್ಲ. ನಗು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವೂ ಹೌದು; ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ‘ಮಿರರ್ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳು’ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ನಗುವನ್ನು ಕಂಡಾಗ ನಮಗೂ ನಗುವ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೀಗೆ ಒಬ್ಬರ ನಗುವು ಇಡೀ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬಲ್ಲದು. ಇದು ಜನರ ನಡುವೆ ನಂಬಿಕೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ.
ಭಾರತದ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಇತಿಹಾಸ:
ವಿಶ್ವ ನಗು ದಿನದ ಇತಿಹಾಸ ನಮಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ತರುವಂತದ್ದು. ಈ ದಿನವನ್ನು ೧೯೯೮ರಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಡಾ. ಮದನ್ ಕಟಾರಿಯಾ ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇವರು ‘ಲಾಫ್ಟರ್ ಯೋಗ’ (ನಗು ಯೋಗ) ಚಳುವಳಿಯ ಸ್ಥಾಪಕರು. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮೇ ತಿಂಗಳ ಮೊದಲ ಭಾನುವಾರದಂದು ಈ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸುಮಾರು ೧೦೦ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿದ್ದು, ಜಾಗತಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದೆ.
ನಗುವನ್ನು ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
ನಗು ಎನ್ನುವುದು ಹಣ ಕೊಟ್ಟು ಖರೀದಿಸುವ ವಸ್ತುವಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮೊಳಗೇ ಇರುವ ವರದಾನ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ನಗುವುದು, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಸಂಗಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಗು ಹಂಚಿದಷ್ಟೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶ್ವ ನಗು ದಿನದಂದು ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡೋಣ: ಪ್ರತಿದಿನ ನಗೋಣ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನೂ ನಗಿಸೋಣ.
“ನಗುತ್ತಾ ಬದುಕು, ನಗಿಸುತ್ತಾ ಬಾಳು.” ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಶ್ವ ನಗು ದಿನದ ಹಾರ್ದಿಕ ಶುಭಾಶಯಗಳು!
ಲೇಖನ: ಡಾ. ರವಿಕಿರಣ್ ಪಟವರ್ಧನ, ಪಟವರ್ಧನ ಆಯುರ್ವೇದ ಕ್ಲಿನಿಕ್, ಶಿರಸಿ (9242122874)
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
Published On – 10:24 am, Sun, 3 May 26
